O final de semana está chegando e muita gente já deve estar se
programando para as festas regadas a muito álcool, não é mesmo? O problema é
aquela ressaca no dia seguinte, que nos deixa praticamente inúteis. Por isso,
montamos esta lista com dicas para você encher a cara sem passar mal.
Mas antes de tudo, um conselho: beber em demasia nunca é um coisa
saudável. O álcool é absorvido, principalmente, no intestino delgado e na veia
porta. De lá, ele vai para o fígado, onde é metabolizado. Ou seja: ingerir
álcool demais pode acarretar em algum problema hepático.
Entretanto, nós lembramos daquele velho ditado que fala que se conselho
fosse bom a gente não dava, mas vendia. Assim, encher a cara é algo que você
vai fazer uma vez ou outra na vida – ou até mesmo todo final de semana, se você
for mais jovem e mais inconsequente. Por isso, aprenda essa 8 dicas de como se
manter em pé por mais tempo que seus amigos e como não sofrer com a ressaca no
dia seguinte:
1. Acerte o
ritmo
Se você vai passar o dia inteiro bebendo, imponha um ritmo: não adianta
beber tudo de uma vez só na primeira hora e passar mal o resto do tempo, certo?
O ideal é ir aos poucos. Nada daquelas brincadeiras de virar uma garrafa de
vinho e achar que vai ficar tudo bem – simplesmente, não vai! E se o seu
corpo der um sinal de que você está começando a passar dos limites, respeite.
Ficar meia horinha sem beber nada já vai te ajudar bastante a continuar na
maratona.
2. Fique de olho
no teor alcoólico da bebida
As cervejas possuem, normalmente, 6% de teor alcoólico. Já o vinho tem,
em média, 13%. E o uísque pode passar dos 40%. É matemática pura: você não pode
beber uísque na mesma quantidade e velocidade que bebe cerveja e achar que vai
ficar tudo bem. Se você estiver respeitando o ritmo da bebedeira (como na dica
1), mas mudar o tipo de bebida, se ajuste à nova graduação.
3. Comer
Parece uma dica meio óbvia, mas muita gente se esquece de comer alguma
coisa enquanto está enchendo a cara. Beber de estômago vazio, jamais!
Entenderam bem? J-A-M-A-I-S! Alguns alimentos demoram mais para ser absorvidos
pelo corpo e por isso são muito bons no controle da bebedeira.
Comidas à base de trigo e aveia são ótimas para manter o intestino
delgado trabalhando na absorção de seus nutrientes, dificultando a entrada de
álcool na corrente sanguínea. Além disso, manter o estômago forrado vai
diminuir a velocidade com que você bebe. Evite, entretanto, alimentos
muito salgados, que irão te desidratar mais rapidamente. Isso nos leva à
próxima dica...
4. Tome bastante
água
O álcool é uma bebida diurética, isto é, te fará urinar e se desidratar
bastante. Assim, é fundamental que você se reidrate ao longo da jornada. Mas
não vá pensando em beber mais cerveja só por ela ser líquida... é preciso tomar
água pura, sem gás.
A desidratação é uma das principais causa da ressaca. Tomar um copão de
água antes de dormir vai te ajudar a acordar melhor no dia seguinte. Claro que
quanto mais água tomar, mais vontade você terá de fazer xixi, mas pelo menos
não irá passar mal. Vale a pena, né?
5. Durma direito
Você com certeza já ouviu – e deve ter falado – a expressão “bêbado de
sono”. Quando você está cansado, o efeito do álcool é maior do que quando sua
disposição está em 100%. Com sono, você pensa menos, bebe mais e sofre mais com
os efeitos. Além disso, o álcool tem um efeito depressor, que vai piorar o seu
cansaço e aumentar os efeitos do excesso da bebedeira.
6. Fique frio
E não estamos falando no sentido metafórico. No verão, o calor te ajuda
a perder mais líquidos através do suor, podendo amplificar o efeito do álcool.
Além disso, o álcool aumenta a pressão sanguínea, podendo levar o teu corpo a
um superaquecimento (hipertemia) ou a uma insolação. Mantenha-se em locais mais
frescos e cuidado com bebedeiras na praia.
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